自然・土に触れるメリット

こんばんは！

綾香です(*´∀｀*)

畑最高〜！！！

自然最高〜！！！

今日、友達の畑に行って玉ねぎと紫人参を収穫させてもらいましたー！！！

玉ねぎは親子丼にして、紫人参はマリネと野菜スティックで食べましたが、美味しかったです(*´∀｀*)

何よりもめちゃめちゃリフレッシュ出来ましたー！

自然が多い場所に行くとリフレッシュ出来るっていうのはご存知な方多いと思います！

プラス土を触ることでよりリフレッシュ効果が高まるのです！！

うつ病×自然の可能性を今日で凄く感じました！

自然・土に触れるメリットとは

①幸福感・リラックス感を増幅させる

自然には、眺めるだけでもリラックス感を感じることができる。

植物がたくさんある公園等に散歩行くのも効果がありそうですね！

②スマートフォンやインターネット嫌なことから離れられる

特に、畑作業や土に触れることによって、手が汚れるのでスマートフォンを見なくなります。

強制的にスマートフォンを触る時間をシャットダウンすることによって日頃のインターネット社会や嫌なことからのストレスを一時的に無くすことが出来ます。

また、土を掘ったりすることで様々な力を使います。

これによってストレス発散にもなります！

③セロトニンの増加

土のなかには数多くのバクテリアがあります。そのなかのある種のバクテリアには脳内神経伝達物質の１つであるセロトニンを増やす働きがあるということが、研究の結果分かっているそうです。

セロトニンは人にやる気を起こさせると同時に不安な気持ちを抑制する働きがあります。

土に触れることでバクテリアを吸いこみ、セロトニンが増えます。

かつ、外に出て太陽の光を浴びることでセロトニンを増加させることができます。

これだけの様々な効果があります。

仕事に疲れたなー、最近精神的に参ってるなーってちょっとでも思ったら、自然に行って土と触れ合ってリフレッシュしてみるのもいいと思います♪