ストレスに効く？！チョコレート💕
こんばんは！
今日はバレンタインですね💕
バレンタインと言えばチョコレート🍫
皆さんチョコレートは食べましたか？✨
実は、チョコレートにはストレス減少の効果があります！！
高濃度のカカオを含むダークチョコレート（最低70パーセントのカカオ）を摂取することは、ストレスレベル、炎症、気分、記憶そして、免疫にとってプラス効果があるそうです！
カカオには強力な抗酸化物質とフラボノイドと呼ばれる抗炎症薬が含まれていて、脳や心臓の健康を助けることがわかっているみたいです！
また、カカオの濃度が高いほど、認知、記憶、気分、免疫効果への影響がより大きいです。
つまり70％以上のカカオを摂取すれば、免疫システムと記憶力向上に効果的となり、ストレスレベルを低下できる(*´∇｀*)
身近にある食べ物を利用してストレス対策していきましょ♪
